德牧能吃多少米饭1天？
为了增进生活常识，提升生活品质，减少动物肉类伤害，近日，有专家提倡低鱼肉饮食。
减少食用鱼肉对人类的三大益处
1、鱼肉中存在的物质有助于特殊人群促睡眠缓解急和慢性失眠。食用鱼肉胶能够很好的帮助孕妇加强睡眠质量，而另一些食用了鱼肉的人也感到意识渐消，睡意渐浓，但是，这些仅对适度的人有效，如果食用过多，反而无益。
2、增加在食物中添加鱼油的必要性。现在我们生活的周边环境正变得越来越糟糕，大气污染、工业废水、农药与化学药剂的滥用，使我们生活的这个星球上的环境变得千疮百孔。以“吃”这样的行为来改善环境，也许听起来有些荒谬，不过，这却是一种有效的环保行动。在食物中添加少许鱼油，便能有效的降低人类衣食住行对环境的污染，这是一举多得的宝贵良方。
3、吃鱼肉，少喝酒。鱼肉胶在人体内可以促进合成代谢，增强活力，但如果吃喝过多，又缺乏必要的运动，便可能会造成营养过剩。如果再加上酗酒的加持，更是会对健康造成大大不利的影响。
如何正确选择鱼肉
1、鱼身上的三大保健成分集中在大鱼身上。在鱼身上，无论是鱼头还是鱼尾，都是营养聚会之地，当然，最多的还是集中的大鱼身上。鱼鳔富含的胶元蛋白，是良好的健身益寿之物；大鱼肚子中的鲫鱼骨胶含量特别高，是熏醋炖骨头最好的原料；而鱼的舌茧则含有极其丰富的维生素A。
2、去市场买鱼也要先看后买。购买活鱼固然很好，但如果能够买到新鲜捕捞的冰鲜鱼，那么，这样鱼的价格会便宜很多，而营养成分却不会打折，特别是新鲜的冻鱼，鱼头的营养成分最多。
3、吃咸鱼时一定要少食。虽然经过腌制后的咸鱼很下饭，但是，这样的鱼却含有了很多的亚硝酸盐，这会对人体健康造成影响，所以，吃咸鱼时一定要少食，即使要吃，也要用水焯过以后，少食一些。