四肢僵硬怎么办？
题主的问题可能是由于长时间不运动或者运动量过少导致肌肉力量下降引起的，可以通过增加运动来解决。 如果是因为长期没有运动的「一动就全身酸痛」，那么建议从散步、慢跑这类轻量级的运动开始慢慢加量，在过程中注意保护关节和重心，不要让关节处于过度扭曲或者负荷的状态；如果是由于运动过度导致的话，那就需要适当减少运动量了（比如以前跑10公里，现在跑5公里）。 除了增加运动还应该结合其他方法来缓解症状，比如热敷（可以使用热水袋或者是红外理疗仪）、针灸、按摩等等，这些都能帮助改善局部血液循环，有利于僵硬疼痛症状的消退。
当然最重要的还是要养成一个科学锻炼的好习惯，在运动中要注意保护自己的身体，特别是有肩颈腰部不适的人群更要做好相应的防护措施，避免病情的加重。